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DIY réaliser sa tisane bio

Voilà, nous passons à l’heure d’hiver. Il fait de plus en plus froid et à présent, la nuit va tomber de plus en plus tôt. Cette période est difficile à surmonter pour beaucoup d’entre-nous. C’est la saison de la nostalgie et des petites déprimes passagères ! Mais nous ne vous inquiétez pas, cette année, ce sera peut-être différent…Nous vous proposons une solution réconfortante, un petit atelier DIY qui remplacera les longues balades des beaux jours et occupera vos dimanches maussades. Voyons ensemble comment réaliser sa tisane bio

Pourquoi réaliser sa tisane bio ?

Si vous consommez des tisanes aujourd’hui, c’est très certainement parce que d’une part, vous aimez ça (et c’est bien normal !) et d’autre part, vous savez que vous faites du bien à votre corps. En effet, selon les différents ingrédients présents dans votre tisane, vous bénéficiez de bon nombre de bienfaits. Encore faut-il être certaine que ces ingrédients soient de qualités ! 

Et oui, récemment, une étude a montré que la moitié des thés commercialisés en France contenaient plus de pesticides que la limite autorisée ! On peut déduire que nos chères tisanes ne sont certainement pas épargnées…

C’est pour cette raison qu’il est fortement recommandé de consommer des tisanes composées d’ingrédients d’origine biologique. Mieux: l’idéal est de composer soi-même ses tisanes afin d’être certaine d’en connaître la composition exacte.

C’est pour ça que vous êtes ici, non ? Alors c’est parti, voyons ensemble comment réaliser sa tisane bio !

Comment faire ?

Choix des ingrédients pour réaliser sa tisane bio

La première étape consiste à choisir avec soin, les ingrédients que vous souhaitez pour faire votre tisane. Pour cela, il faut évidemment prendre en compte vos goûts et les bienfaits que vous recherchez.

Si vous souhaitez une tisane pour vous relaxer et de vous apaiser, optez par exemple pour la mélisse, la camomille, le tilleul, ou encore une tisane verveine citronnée.

Pour cela, il vous suffit de vous rendre dans un magasin bio et d’acheter directement les plantes séchées qui vous intéressent. Si vous souhaitez tout réaliser de A à Z, vous pouvez également utiliser des plantes que vous avez chez vous et laisser sécher les herbes désirées. 

Il vous faudra alors les cueillir et les disposer à l’air libre, sur un linge propre, à l’abri du soleil et de la chaleur (ça tombe bien, nous sommes en hiver !). Attention à l’humidité tout de même, cela risquerait de nuire au bon séchage de vos herbes.

Réalisation de l’infusion

Nous avons vu comment choisir les ingrédients pour réaliser sa tisane bio. Il ne reste plus qu’à les faire infuser. Là, deux possibilités s’offrent à vous:

  • réaliser des infusions libres
  • acheter ou créer des petits sachets de thé 

L’infusion libre

Comme son nom l’indique, il vous suffit de faire infuser vos herbes séchées directement dans votre eau chaude. Vous pouvez par exemple mettre le tout dans un petit pichet puis verser la tisane dans votre tasse en filtrant les herbes à l’aide d’un petit tamis ou d’un filtre. 

Astuce : Si vous possédez une cafetière à piston, vous pouvez l’utiliser pour infuser les herbes à la place du café ! 

Utiliser des sachets

Vous pouvez également vous procurer de petits sachets vides dans lesquels vous n’aurez qu’à glisser vos plantes.

Pour les plus débrouillardes et manuelles d’entre-vous, il est aussi possible de créer vos filtres à thé vous-même à l’aide d’un tissu adapté, de fil et d’une aiguille ! 

A présent, vous savez comment réaliser votre propre tisane bio et “fait-maison” ! Il ne vous reste plus qu’à vous lancer et à profiter de vos longues soirées d’hiver en compagnie de vos tisanes réconfortantes préférées !

 

Si vous souhaitez une tisane pour vous relaxer et de vous apaiser, optez par exemple pour la mélisse, la camomille, le tilleul, ou encore une tisane verveine citronnée.

recette tisane bio

 

Pour cela, il vous suffit de vous rendre dans un magasin bio et d’acheter directement les plantes séchées qui vous intéressent. Si vous souhaitez tout réaliser de A à Z, vous pouvez également utiliser des plantes que vous avez chez vous et laisser sécher les herbes désirées. 

Il vous faudra alors les cueillir et les disposer à l’air libre, sur un linge propre, à l’abri du soleil et de la chaleur (ça tombe bien, nous sommes en hiver !). Attention à l’humidité tout de même, cela risquerait de nuire au bon séchage de vos herbes.


Réalisation de l’infusion

Nous avons vu comment choisir les ingrédients pour réaliser sa tisane bio. Il ne reste plus qu’à les faire infuser. Là, deux possibilités s’offrent à vous:


  • réaliser des infusions libres
  • acheter ou créer des petits sachets de thé 


L’infusion libre

Comme son nom l’indique, il vous suffit de faire infuser vos herbes séchées directement dans votre eau chaude. Vous pouvez par exemple mettre le tout dans un petit pichet puis verser la tisane dans votre tasse en filtrant les herbes à l’aide d’un petit tamis ou d’un filtre. 

Astuce : Si vous possédez une cafetière à piston, vous pouvez l’utiliser pour infuser les herbes à la place du café ! 


Utiliser des sachets

Vous pouvez également vous procurer de petits sachets vides dans lesquels vous n’aurez qu’à glisser vos plantes.

Pour les plus débrouillardes et manuelles d’entre-vous, il est aussi possible de créer vos filtres à thé vous-même à l’aide d’un tissu adapté, de fil et d’une aiguille ! 

A présent, vous savez comment réaliser votre propre tisane bio et “fait-maison” ! Il ne vous reste plus qu’à vous lancer et à profiter de vos longues soirées d’hiver en compagnie de vos tisanes réconfortantes préférées !

 

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