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Comment combattre le stress et l’anxiété grâce aux plantes ?

Le stress est une maladie touchant une grande majorité de personnes à cause des problèmes quotidiens. Heureusement, il existe des plantes qui permettent de vaincre le stress et l’anxiété. Les plantes sont dotées d’un fort pouvoir thérapeutique naturel. Découvrez, les plantes qui permettent de vaincre le stress et l’anxiété.

Utilisez l’aubépine, votre alliée

L’aubépine est une plante dédiée pour les personnes anxieuses et stressées. En fait, les personnes touchées par un état anxiolytique éprouvent des difficultés pour s’endormir. Les vertus relaxantes de l’aubépine permettent de calmer les angoisses nocturnes. L’aubépine est composée d’anthocyanes et d’acides phénoliques. Sachant que, ces deux éléments permettent d’atteindre facilement l’état de somnolence le soir. L’aubépine peut être consommée en gélule ou en infusion. Vous pouvez trouver les gélules auprès des pharmacies. La dose prescrite est de 300 mg. Elle est à prendre le soir pendant les troubles du sommeil. Pour l’infusion, vous devriez préparer 1 cuillère à soupe de pétales dans une tasse d’eau bouillante. Après avoir laissé infuser 15 minutes, vous devriez consommer trois tasses par jour. Le traitement ne doit pas dépasser 3 à 4 semaines.

Faites confiance à la lavande

La lavande est recommandée pour les états anxieux. Elle est un sédatif puissant qui agit sur le système nerveux. Vous pouvez également opter pour l’huile essentielle de lavande pour soulager le stress et les tensions nerveuses. L’huile essentielle est utilisée par voie externe. Il suffit de mettre 2 gouttes d’huile essentielle de lavande sur le revers de la housse d’oreiller. Vous pouvez également utiliser l’huile de lavande pour un petit massage doux sur les épaules. En effet, les massages permettent de relâcher les tensions artérielles accumulées durant la journée. En infusion, la lavande doit être prise 3 à 4 tasses par jour. Vous pouvez diffuser la solution dans l’air.

 

La lavande permet de lutter efficacement contre les troubles du sommeil.

melatonine sommeil

 

(re)Découvrez le ginseng

Le ginseng est une plante médicinale chinoise efficace pour lutter contre divers troubles. Il est un allié idéal pour vaincre le stress et l’anxiété. De plus, la plante permet d’amplifier la défense du système immunitaire de l’organisme. Le ginseng est également efficace contre les angoisses et les insomnies. En effet, il régule la production de cortisol. Sachant que le stress est la conséquence d’une production excessive l’hormone stéroïde. La plante est consommée sous forme de gélules ou en infusion. Vous devriez prendre 500 mg par jour le matin pendant le petit déjeuner. Le traitement doit être suivi pendant 3 semaines. Toutefois, les gélules ne peuvent pas être prises au-delà de 6 semaines consécutives. En infusion, il est consommé le matin et le soir avant de se coucher.

Pensez à la Valériane

La valériane est utilisée en cas de tension nerveuse. Elle est également utilisée pour lutter contre les dépressions modérées et les problèmes du sommeil (elle peut être associée à la bardane). La plante agit sur les récepteurs à la surface des neurones. Les gélules de valériane sont disponibles en 300 mg. Vous devriez prendre la gélule le soir ou durant les périodes de troubles. Toutefois, la prise du médicament ne doit pas dépasser 1 mois. Pour faire une infusion, vous devriez disposer de 3 g de racines de valériane. Ces dernières doivent être versées dans 200 ml d’eau pour une tasse. Ensuite, vous devriez laisser infuser une dizaine de minutes avant de consommer.

Le chanvre, utilisé depuis des millénaires

Le CBD a largement défrayé la chronique ces derniers mois, à travers l’ouverture un peu partout en France de magasins de chanvre légal. Pour rappel, le CBD est, avec le THC, les 2 principes actifs majeurs du chanvre. Si le THC est interdit, le CBD présente en revanche de nombreux atouts sur le plan médical. Il est à la base de tous les traitements largement utilisés désormais dans certains pays comme les Etats-Unis. Les effets du CBD sont nombreux : anti-inflammatoire, apaisant, anti-douleurs, sont notamment 3 effets largements mis en avant par les patients. Même si elle reste difficile, la livraison de CBD est désormais possible en France. Une arme de plus pour lutter activement contre le stress et l’anxiété.

En conclusion, les plantes paraissent efficaces pour lutter contre le stress et l’anxiété. Cependant, il reste difficile de prévoir d’une manière précise les doses à prendre pour chaque patient.

 

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