fbpx

10 aliments à abuser pour avoir une belle peau

« La beauté vient de l’intérieur ». « Mange des carottes, t’auras les fesses roses ». (« Oui, ça rend aimable aussi !)

Vous avez du entendre ces phrases au moins une fois.

Le problème ne vient pas du fait de les entendre. Mais c’est de les entendre pile au moment où vous vous trouvez le teint terne et les joues basses.

Savez-vous que vous pouvez facilement évitez ce constat navrant ?

 

Qu’est-ce qu’une belle peau selon vous ?

  • Un Joli teint ?
  • Une belle texture ?
  • Une bonne tenue ?

Mais tout ça en même temps pardi ! Bien.

Donc les aliments retenus doivent contribuer à améliorer tous ces critères. Voici les 10 aliments qui apporteront l’éclat du soleil sur votre peau.

1 – L’eau

Elle hydrate votre peau, préserve son élasticité, sa fermeté et son éclat. 

 

Buvez entre 2 litre et 2,5 litres d’eau par jour pendant une semaine et vous verrez la transformation.

2 – La tomate

C’est une vaillante combattante. Elle contient de la lycopène et des antioxydants. L’un combat l’acné et l’autre lutte contre les radicaux libres qui contribuent au processus de vieillissement.

3 – La carotte 

Sa bêta carotène permet à l’organisme de fabriquer de la vitamine A qui est ? Vous avez suivi ? La vitamine de la bonne mine bien sûr !

4 – L’avocat

L’avocat contient de la vitamine E qui procure de la luminosité et de la vitalité à votre peau.

avocat

5 – Les agrumes et le kiwi

Ils n’ont presque rien à voir à part leur fameux apport de vitamine C. Elle favorise la formation de collagène qui rend la peau ferme et élastique

6 – L’artichaut

Il contient plein d’antioxydants et de fibres. Outre sa capacité de ralentir le processus de vieillissement, il rend la peau plus saine et plus lumineuse.

7 – Les noix

Riches en cuivre, magnésium, manganèse, potassium, calcium et fer, les noix nous aident à lutter contre la surproduction de sébum.

noix

8 – Le brocolis

Il procure des vitamines B, C, E, K et A qui contribue à réparer les tissus endommagés.

9 – Le thé vert

Il contient des polyphénols, de puissants antioxydants qui contribuent à protéger notre peau du vieillissement.

10 – L’ail

Doté de pouvoirs anti-inflammatoires et antiseptiques, l’ail combat l’acné et les infections cutanées en tous genres.

ail

Voilà la liste des bons aliments.

Maintenant au tour des mauvais (pour la peau bien sûr !)

Des viennoiseries, de la charcuterie, des sandwiches et pizzas industrielles. En bref, tout ce qui risque de déréguler les glandes sébacées et faire graisser la peau.

Voilà vous savez tout maintenant pour faire jaillir votre beauté intérieure.

 

Ema

Pas encore de commentaires

Répondre

Votre email ne sera pas publiée.

Blog La Santé

SUIVEZ LA-SANTÉ.ORG SUR FACEBOOK

La-sante.org n’est pas un site médical et ne donne pas de conseils médicaux. Le but de ce blog est d’aider ses lecteurs à mieux comprendre comment améliorer leur santé au quotidien. Ainsi, les contenus prodigués sur ce blog ne se substituent pas à un avis médical.